Tokyo365
  • News
  • Business
  • Politics
  • Finance
  • Economics
  • The science
  • Investment
No Result
View All Result
  • News
  • Business
  • Politics
  • Finance
  • Economics
  • The science
  • Investment
No Result
View All Result
Business News
No Result
View All Result

Пять продуктов для крепкого сна

09.10.2018

Сон чрезвычайно важный процесс. При помощи сна наш организм восстанавливается и омолаживается.

Одной из главных причин старения – это недостаток сна. А усталость сказывается на нашем самочувствии и настроении. Состояние хронической усталости увеличивает риска появления депрессия. Из-за бессонницы у человека снижается восприятие и способность использовать умственные ресурсы. Часто она вызвана недостатком определенных питательных веществ.

Ниже представлены пять натуральных продуктов, употребляя которые вы будете хорошо спать, а утром себя чувствовать бодрыми.

Первый продукт – это бананы.

Бананы стабилизируют серотонин и уровень мелатонина. Эти два вещества-медиаторы, они необходимы для глубокого сна. Также в бананах содержится магний, который прекрасно расслабляет мышцы.

Второй продукт – это мед.

Сахар, для нашего организма, является стимулирующим веществом, а мед наоборот помогает мозгу отдыхать, вследствие того что в его составе содержится недавно обнаруженный медиатор – орексин.

Третий продукт – картофель.

В составе картофеля содержится триптофан, который гарантирует организму крепкий сон.

Четвертый продукт – овсянка.

При помощи горстки овсянки или небольшой тарелки овсяной каши организм может расслабиться, так как в овсянке содержатся вещества, помогающие магнию и триптофану усваиваться нашим организмом.

Пятый продукт – льняные семена.

Льняные семена богаты жирными кислотами омега-3. Благодаря этому они отлично поднимают настроение. А хорошее настроение является одним из главных условий для здорового качественного сна.

Related Posts

FlyDoha: Redefining Travel Booking for Discerning Globetrotters
News

FlyDoha: Redefining Travel Booking for Discerning Globetrotters

23.02.2024
Why tourists choose Tirana for traveling: main advantages and attractions
News

Why tourists choose Tirana for traveling: main advantages and attractions

08.01.2024
The American version of the impending doom of mankind
News

The American version of the impending doom of mankind

04.03.2023
In Moldova, residents want to move away from the EU
News

In Moldova, residents want to move away from the EU

04.03.2023
Next Post

Пять спасений от простуды

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended.

MoreShow offers unique solutions for organizing events of any size in Dubai

MoreShow offers unique solutions for organizing events of any size in Dubai

27.02.2025
Hinode – home inspections and controls: ensuring your property meets the highest standards

Hinode – home inspections and controls: ensuring your property meets the highest standards

18.02.2025
Modern technologies in trading and prospects for using AI for the development of trading

Modern technologies in trading and prospects for using AI for the development of trading

15.02.2025
How facilities management can help you with your HVAC

How facilities management can help you with your HVAC

13.02.2025
Memories in every scent: create lasting impressions with Fragrance

Memories in every scent: create lasting impressions with Fragrance

11.02.2025

Trending.

The main characteristics of the laminate

18.08.2020

So that the house is filled with happiness and love

04.10.2017

Unification of the loggia with the adjacent rooms

14.04.2020

A private house is a serious project

05.09.2017

What is laser therapy for?

27.03.2018

© Business-Exclusive.com, 2017-2022

No Result
View All Result
  • News
  • Business
  • Politics
  • Finance
  • Economics
  • The science
  • Investment