Tokyo365
  • News
  • Business
  • Politics
  • Finance
  • Economics
  • The science
  • Investment
No Result
View All Result
  • News
  • Business
  • Politics
  • Finance
  • Economics
  • The science
  • Investment
No Result
View All Result
Business News
No Result
View All Result

Пять продуктов для крепкого сна

09.10.2018

Сон чрезвычайно важный процесс. При помощи сна наш организм восстанавливается и омолаживается.

Одной из главных причин старения – это недостаток сна. А усталость сказывается на нашем самочувствии и настроении. Состояние хронической усталости увеличивает риска появления депрессия. Из-за бессонницы у человека снижается восприятие и способность использовать умственные ресурсы. Часто она вызвана недостатком определенных питательных веществ.

Ниже представлены пять натуральных продуктов, употребляя которые вы будете хорошо спать, а утром себя чувствовать бодрыми.

Первый продукт – это бананы.

Бананы стабилизируют серотонин и уровень мелатонина. Эти два вещества-медиаторы, они необходимы для глубокого сна. Также в бананах содержится магний, который прекрасно расслабляет мышцы.

Второй продукт – это мед.

Сахар, для нашего организма, является стимулирующим веществом, а мед наоборот помогает мозгу отдыхать, вследствие того что в его составе содержится недавно обнаруженный медиатор – орексин.

Третий продукт – картофель.

В составе картофеля содержится триптофан, который гарантирует организму крепкий сон.

Четвертый продукт – овсянка.

При помощи горстки овсянки или небольшой тарелки овсяной каши организм может расслабиться, так как в овсянке содержатся вещества, помогающие магнию и триптофану усваиваться нашим организмом.

Пятый продукт – льняные семена.

Льняные семена богаты жирными кислотами омега-3. Благодаря этому они отлично поднимают настроение. А хорошее настроение является одним из главных условий для здорового качественного сна.

Related Posts

The American version of the impending doom of mankind
News

The American version of the impending doom of mankind

04.03.2023
In Moldova, residents want to move away from the EU
News

In Moldova, residents want to move away from the EU

04.03.2023
Why do they want to abandon oil imports in Sudan
News

Why do they want to abandon oil imports in Sudan

04.03.2023
News

We care about the beauty of teeth

18.07.2022
Next Post

Пять спасений от простуды

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended.

China’s new sales markets and their development

China’s new sales markets and their development

04.03.2023
How to distribute money in a crisis

How to distribute money in a crisis

04.03.2023
12 billion rubles will be invested in the redevelopment project in Novo-Peredelkin

12 billion rubles will be invested in the redevelopment project in Novo-Peredelkin

04.03.2023
The new leader in the field of technology

The new leader in the field of technology

04.03.2023
A new secret corridor has been opened in the pyramid of Cheops

A new secret corridor has been opened in the pyramid of Cheops

04.03.2023

Trending.

Varieties of architectural backlight –

07.07.2021

What is laser therapy for?

27.03.2018
Bereke bank will not issue cash from Myr cards of some banks

Bereke bank will not issue cash from Myr cards of some banks

04.03.2023

Brands and their copies

11.07.2017

Types of beds – DIY furniture

13.07.2022

© Business-Exclusive.com, 2017-2022

No Result
View All Result
  • News
  • Business
  • Politics
  • Finance
  • Economics
  • The science
  • Investment