Tokyo365
  • News
  • Business
  • Politics
  • Finance
  • Economics
  • The science
  • Investment
No Result
View All Result
  • News
  • Business
  • Politics
  • Finance
  • Economics
  • The science
  • Investment
No Result
View All Result
Business News
No Result
View All Result

Подробно о фруктах! Не навреди!

19.02.2019

О пользе фруктов знают многие. Ни для кого не секрет, что употребление фруктов помогает укрепить иммунитет, повысить настроение и сбросить лишний вес. Сегодня разберемся, какие фрукты могут быть полезны при занятиях спортом.

Бананы

+ : высокое содержание белка, гормона радости – серотонина, клетчатки. Благотворно влияет на работу желудка.

– : не рекомендуется при похудении.

Грейпфрут

+ : высокое содержание витамина С, снижает уровень холестерина в крови, понижает сахар в крови, снижает аппетит. Содержит нарингин, ускоряющий обмен веществ.

– : из-за высокой кислотности не стоит увлекаться грейпфрутовой диетой, есть риск травмировать желудок.

Яблоки

+ : высокое содержание клетчатки для правильной работы кишечника и контроля за уровнем сахара в крови, по количеству железа уступает только мясу.

– : из-за грубой клетчатки не рекомендуем садиться на яблочную диету. Осторожно есть людям, страдающим заболеваниями ЖКТ.

Виноград

+ : оказывает противовоспалительный эффект, высокое содержание витаминов А, С, В6, фолиевой кислоты. Благодаря высокому гликемическому индексу быстро восстанавливает количество потраченных за время тренировки полезных веществ.

– : не рекомендуется во время похудения.

Здоровым мужчинам и женщинам на поддержании можно смело есть по 3 фрукта в день. Те, кто интенсивно занимается спортом, могут добавить в рацион еще 1-2 фрукта. Однако, при выборе фруктов нужно смотреть не на калории, а на гликемический индекс плода. Исходя из данных ГИ фруктов самыми диетическими являются: абрикосы, грейпфрут, слива, яблоки. АНТИдиетическими можно назвать арбуз, финики, ананас, банан.

Related Posts

FlyDoha: Redefining Travel Booking for Discerning Globetrotters
News

FlyDoha: Redefining Travel Booking for Discerning Globetrotters

23.02.2024
Why tourists choose Tirana for traveling: main advantages and attractions
News

Why tourists choose Tirana for traveling: main advantages and attractions

08.01.2024
The American version of the impending doom of mankind
News

The American version of the impending doom of mankind

04.03.2023
In Moldova, residents want to move away from the EU
News

In Moldova, residents want to move away from the EU

04.03.2023
Next Post

Полезная черника -

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended.

MoreShow offers unique solutions for organizing events of any size in Dubai

MoreShow offers unique solutions for organizing events of any size in Dubai

27.02.2025
Hinode – home inspections and controls: ensuring your property meets the highest standards

Hinode – home inspections and controls: ensuring your property meets the highest standards

18.02.2025
Modern technologies in trading and prospects for using AI for the development of trading

Modern technologies in trading and prospects for using AI for the development of trading

15.02.2025
How facilities management can help you with your HVAC

How facilities management can help you with your HVAC

13.02.2025
Memories in every scent: create lasting impressions with Fragrance

Memories in every scent: create lasting impressions with Fragrance

11.02.2025

Trending.

Unification of the loggia with the adjacent rooms

14.04.2020

So that the house is filled with happiness and love

04.10.2017

The main characteristics of the laminate

18.08.2020

A private house is a serious project

05.09.2017

What is laser therapy for?

27.03.2018

© Business-Exclusive.com, 2017-2022

No Result
View All Result
  • News
  • Business
  • Politics
  • Finance
  • Economics
  • The science
  • Investment