Tokyo365
  • News
  • Business
  • Politics
  • Finance
  • Economics
  • The science
  • Investment
No Result
View All Result
  • News
  • Business
  • Politics
  • Finance
  • Economics
  • The science
  • Investment
No Result
View All Result
Business News
No Result
View All Result

Мясо, хлеб и молоко: что нужно организму?

13.08.2018

Хлеб. В данном случае речь идет не только о хлебе как таковом, но о любых продуктах из пшеницы и других злаков – выпечке, кашах, быстрых завтраках и т. д. Все они являются идеальными источниками «медленных» углеводов (крахмала), но очень бедны жирами и белками (поверьте, 4% белка, которые есть в крупе – это действительно очень мало). К тому же, качественный состав белков и жиров в злаках не очень хорош. Поскольку углеводы – это основной источник энергии для большинства людей, то злаки в том или ином виде являются основой нашего рациона. Но если одни люди могут месяцами питаться только злаками и фруктами, то другим обязательно нужны дополнительные источники белка. Злаки идеально подходят лишь некоторым взрослым (в Украине до 30% жителей генетически предрасположены к злаковому рациону). В рационе всех остальных людей хлеб и каши могут занимать до 40-50%, но не более. К ним обязательно должно добавляться мясо, молочные продукты и др. Детям, беременным и кормящим женщинам, а также при физических нагрузках обязательно нужны дополнительные источники белка и жиров (мясо и молоко). Поэтому, если вы любите каши и хлеб – ешьте их на здоровье, но если хочется еще и мяса, то не стоит ограничивать себя. Детям до полугода лучше и вовсе не давать ни каш, ни хлеба, поскольку это может привести к развитию непереносимости глютена (белка злаковых). Детям постарше можно постепенно вводить злаки, однако делать это следует постепенно, внимательно наблюдая за реакцией детского организма. Непереносимость злаковых может впервые проявиться даже и во взрослом возрасте. Например, если у вас часто по непонятным причинам болит голова, то причиной болей может быть обычный хлеб, который вы едите ежедневно.

Related Posts

FlyDoha: Redefining Travel Booking for Discerning Globetrotters
News

FlyDoha: Redefining Travel Booking for Discerning Globetrotters

23.02.2024
Why tourists choose Tirana for traveling: main advantages and attractions
News

Why tourists choose Tirana for traveling: main advantages and attractions

08.01.2024
The American version of the impending doom of mankind
News

The American version of the impending doom of mankind

04.03.2023
In Moldova, residents want to move away from the EU
News

In Moldova, residents want to move away from the EU

04.03.2023
Next Post

Мёд натуральный и питательный продукт

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended.

MoreShow offers unique solutions for organizing events of any size in Dubai

MoreShow offers unique solutions for organizing events of any size in Dubai

27.02.2025
Hinode – home inspections and controls: ensuring your property meets the highest standards

Hinode – home inspections and controls: ensuring your property meets the highest standards

18.02.2025
Modern technologies in trading and prospects for using AI for the development of trading

Modern technologies in trading and prospects for using AI for the development of trading

15.02.2025
How facilities management can help you with your HVAC

How facilities management can help you with your HVAC

13.02.2025
Memories in every scent: create lasting impressions with Fragrance

Memories in every scent: create lasting impressions with Fragrance

11.02.2025

Trending.

So that the house is filled with happiness and love

04.10.2017

The main characteristics of the laminate

18.08.2020

Unification of the loggia with the adjacent rooms

14.04.2020

A private house is a serious project

05.09.2017

What is laser therapy for?

27.03.2018

© Business-Exclusive.com, 2017-2022

No Result
View All Result
  • News
  • Business
  • Politics
  • Finance
  • Economics
  • The science
  • Investment