Друзья, добрый день! Приветствуя Вас на нашем блоге, я хочу немного поговорить с Вами об одной из важной для человека аминокислоте, который называется L глютамин.
В последнее время он все больше стал востребованным в спорте и медицине. Так как этот элемент является основным компонентом для 60% белков, которые вырабатываются организмом человека, участвуя в его многих физиологических процессах.
Накапливание L глютамина у человека производится в мышечной ткани и играет важную роль в его процессах метаболизма.
Он является превосходной пищевой добавкой спортивного питания бодибилдиров для восстановления их мышц после силовых тренировок.
Из моей статьи Вы узнаете об L глютамине и что это такое? Сразу объясню, что я расскажу Вам о физиологических свойствах этого вещества для жизнедеятельности человека.
А потом Вы узнаете, как данная аминокислота влияет на здоровье и повышение его физической активности. Интересно? Читайте дальше!
Характеристика вопроса
Аминокислоты глютамина являются элементарными «кирпичиками», которые постоянно выстраивают полноценные функциональные связи во всем человеческом организме.
Что это такое? А это значит, что он способствует построению белковых связей мышечных тканей и играет ответственную роль в процессе метаболизма.
Он является условно заменимым компонентом, который эффективно синтезируется у человека в:
Печени;
Мышцах;
Других органах.
А к источникам натурального глютамина, который может получать организм из обычной пищи, можно отнести:
Рыбу или морепродукты;
Куриное мясо;
Горох;
Сою;
Твердые сыры;
Кисломолочные продукты;
Яйца.
Положительные качества глютамина
Сейчас настал момент выяснить, что это за такие положительные свойства глютамина, которые так необходимы человеку.
Для здоровья
В медицинских целях использование глютамина крайне необходимо для правильного функционирования у человека почек, поджелудочной и половых желез.
Кроме этого, данное вещество способствует:
Нейтрализации высокотоксичного аммиака, который угнетает работу мозга.
Замедлению процесса ожирения печени.
Устранению продуктом метаболизма.
Укреплению иммунной системы.
Угнетения секреции кортизола.
Увеличению уровня гормона роста.
Нормализации работы системы пищеварения.
Успокоению нервной системы.
Защите от вирусных инфекций.
Похудению и приглушению ложного чувства голода.
Для повышения физической активности
Прием L глютамина как пищевой добавки рациона спортивного питания бодибилдиров позволяет снабжать их организм необходимой энергией для эффективности тренировочного процесса.
Что это такое? А это означает, что эта аминокислота обеспечивает у спортсменов:
Усвоение синтеза белка;
Понижение уровня кислотности в организме;
Предотвращение разрушения мышечной ткани при тяжелых нагрузках;
Выносливость мышц за счет накопления гликогена;
Рост мышечной массы;
Восстановлению мышечных волокон;
Снижение после тренировочной боли;
Активизации анаболических реакций в мышцах;
Эффективное использование запасов организма.
Поэтому бодибилдирам, занимающихся силовым спортом, очень важно поддерживать нормальный уровень глютамина, который по своим питательным характеристикам очень близок к глюкозе.
Теперь именно здесь, я хочу дать совет начинающим спортсменам, как правильно принимать эту аминокислоту, чтобы увеличить свои силовые показатели.
Чтобы уменьшить дискомфорт во время тренировки или усталость после переутомления Ваш тренер посоветовал Вам использование глютамина к рациону своего спортивного питания?
Это правильно и нормально!
Однако послушайтесь совета профессионального тренера! Чтобы направить в правильное русло весь Ваш тренировочный процесс, принимать данную добавку хорошо бы перед сном, которая способствует выработке гормона роста мышечной ткани.
А ее дневное применение лучше усваивается на пустой желудок. При этом протеиновые коктейли, после этой добавки можно пить только через полчаса.
Так как преждевременной прием пищи после глютамина может аннулировать требуемый эффект и синтезировать ее в другую аминокислоту, не представляющую ценности для организма спортсмена.
Хотите узнать больше об L глютамине, я могу предложить на постоянной основе каждому из Вас рассылки наших новых статей.
Это позволит Вам узнавать первыми об интересных новинках, которые публикуются на нашем сайте авторским коллективом блога братьев Валитовых, более детально разбираться в данной тематике, вести дискуссии в комментариях, предлагать варианты или оспаривать свои мнения.
Желаем всем удачи! До свидания!
